la gymnastique
l'haltérophilie
le cardio
Le CrossFit est une discipline complète qui combine trois grandes catégories d'entraînement : le cardio, la gymnastique et l'haltérophilie. Le cardio améliore l'endurance et la capacité pulmonaire grâce à des exercices comme la course, le rameur ou les burpees. La gymnastique renforce la maîtrise du corps à travers des mouvements comme les tractions, les pompes et les squats. Enfin, l'haltérophilie développe la force et la puissance avec des levées de poids techniques comme l'arraché ou l'épaulé-jeté. Ensemble, ces disciplines permettent un entraînement varié et équilibré, ciblant toutes les composantes de la condition physique.
c'est quoi le CrossFit ?
le cardio
la gymnastique
l'haltérophilie
Testez vos performances en participant à nos compétitions internes et externes. Que vous soyez compétiteur ou que vous cherchiez à vous dépasser, ces événements sont l'occasion de repousser vos limites dans une ambiance stimulante.
compétition
Profitez de l'accès libre à la box pendant les créneaux Open Gym pour vous entraîner en autonomie. Vous aurez à disposition tout l'équipement nécessaire pour travailler à votre rythme.
open gym
Nos cours pour teens sont spécialement conçus pour les 11-15 ans. Ils permettent aux jeunes de s'initier au CrossFit dans un cadre sécuritaire et amusant, tout en développant force, agilité et confiance en eux.
teens (11-15 ans)
Renforcez l'esprit d'équipe avec nos WODs Team, des entraînements en groupe où la collaboration est clé. Ensemble, vous accomplirez des défis et renforcerez votre cohésion tout en vous amusant.
wods team
Participez à nos Workouts of the Day (WODs), des séances collectives dynamiques et variées qui vous permettront de repousser vos limites, quel que soit votre niveau. Chaque session est encadrée par nos coachs pour garantir une progression optimale.
cours collectifs : wods
Chez What's Up CrossFit Manosque, nous proposons une variété de cours adaptés à tous les niveaux, pour répondre à vos besoins et objectifs de forme physique. Que vous préfériez vous entraîner en groupe, renforcer votre esprit d'équipe, ou permettre aux plus jeunes de découvrir le CrossFit , nous avons ce qu'il vous faut. Pour ceux qui aiment s'entraîner à leur propre rythme, nous vous offrons également un accès libre à nos équipements. Enfin, pour les compétiteurs dans l’âme, nos compétitions vous donneront l’opportunité de repousser vos limites.
ce que nous vous proposons
pas de frais d'inscription (possibilité de réduction si paiement en 1 fois)
*Un T-shirt WHAT'S UP offert pour tout engagement sur 12 mois
**Engagement jusqu'au mois de juin 2025
Sans engagement
illimité - 1 mois
85€/mois
drop-in
15€
carnet 10 séances
110€
séance d'essai
offerte
Teens
2 séances/semaine**
plein tarif
35€/mois
Illimité - 3 mois
plein tarif
79€/mois
Illimité - 6 mois
plein tarif
74€/mois
offre étudiant
62€/mois
Illimité - 12 mois*
plein tarif
69€/mois
offre duo
64€/mois
offre étudiant
57€/mois
nos formules d'abonnemment
vous êtes à quelques pas de devenir une meilleure version de vous-même
Nos cours variés, notre communauté soudée et l'accompagnement personnalisé de nos coachs vous offrent un environnement idéal pour progresser. Ensemble, nous vous aiderons à repousser vos limites, à gagner en force, en endurance et en confiance. Le chemin vers la meilleure version de vous-même commence ici, et nous sommes là pour vous accompagner à chaque étape
réservez votre séance d'essai
gratuite
Au cours de cette séance, vous découvrirez les fondamentaux du CrossFit. Un coach expérimenté vous accompagnera à travers des exercices essentiels et vous expliquera les principes clés de la discipline.
Cette initiation a pour objectif de vous offrir un aperçu du CrossFit, avec une attention particulière portée à la technique, à la sécurité, et à l’esprit de communauté.
